Für Mädchen von 10 - 15 Jahren

 

Hast du Lust auf einen Ausgleich zum stressigen (Schul)Alltag? Bist du gerne kreativ und magst es, dich zu deiner Lieblingsmusik zu entspannen?

Entdecke die ausgleichende Wirkung von Yoga, lerne verschiedene Sonnengrüße kennen und probiere entspannende Atemübungen.

Nimm dir Zeit für dich, hier kannst du ganz du selbst sein!

 Zur Anmeldung geht es hier!

UPDATE COVID-19 Richtlinien: Um den Hygienevorschriften zu entsprechen werden alle benötigten Yoga-Materialien regelmäßig desinfiziert. Der Raum ist groß genug, damit gut Abstand eingehalten werden kann und es wird gelüftet. Auf intensive Partnerübungen wird zur Zeit verzichtet. Bitte vor der Einheit die Hände waschen und das bereitgestellte Desinfektionsmittel benutzen. Und dann kann es auch schon losgehen! :)


Mein Angebot: Yoga für Kinder und Teenager von 3 - 15 Jahren

Seit über 20 Jahren arbeite ich bereits mit Kindern und Kindergruppen und liebe es sehr! Was ich an Kinderyoga schätze ist das Wechselspiel zwischen Aktion und Stille, Freiraum und Ritual, dem Wir und dem Ich. Die Möglichkeit, frei von Leistungsdenken und -druck ganz im spielerischen Tun aufgehen zu können - das macht für mich die Qualität einer Yoga-Einheit aus.

Kinderyoga - was ist das?

In einer kleinen Gruppe  entdecken wir die Welt des Yoga: Auf eine kindgerechte, spielerische Art werden den Kindern verschiedene Yogapositionen (Asanas) vermittelt. Ebenso zu einer Kinderyoga-Einheit gehören Entspannungs- und Atemspiele sowie Raum für Kreativität. Die kleine Gruppe ermöglicht es, sich gut auf das einzelne Kind sowie auf die Bedürfnisse der Gruppe einzustellen und so eine sehr individuelle Yoga-Einheit anzubieten.

Wir haben Spaß bei der "Yoga-Reise nach Indien", genießen den "Ausflug in den Yoga-Wald", entdecken die verschiedenen "Yoga-Tiere", zaubern drauflos beim "Hexen-Yoga", entdecken beim "Indianer-Yoga" allerlei Interessantes und vieles mehr!


Warum Kinderyoga?

Kinderyoga bringt viele Vorteile für die gesamte Entwicklung des Kindes: Die Muskulatur wird gestärkt, der gesamte Bewegungsapparat elastischer. In stillen Momenten - durch Fantasiereisen, Entspannungsübungen und meditative Spiele - sind die Kinder mehr bei sich und ihre Kreativität wird angeregt. Darüber hinaus stärkt Yoga das Selbstbewusstsein des Kindes, wenn es eine Asana meistert - Kinderyoga macht mutig, stark und sicher.


Kinderyoga - wann und wo?

Ich bin mobil und biete meine Kinder- & Teenieyoga-Kurse an verschiedenen Orten wie Kindergärten und Ferienbetreuungen in Stadt und Land Salzburg an. Ich komme ins Haus  und gestalte in einem geeigneten Raum (Bewegungsraum, Turnsaal, Bibliothek...) meine Yogaeinheit. Auch Outdoor-Yoga ist möglich. Meine Einheiten können wöchentlich, als Yogablock (5er Block, 10er Block) oder als einmalige Veranstaltung (Yogatag) gebucht werden. Sämtliches dafür benötigtes Material wird von mir bereit gestellt! Sie haben Interesse? Bitte kontaktieren Sie mich!


Eine Kinderyoga-Stunde

Meine Kinderyoga-Stunden starten meist mit dem selben Ritual: Die Yoga-Kerze wird angezündet, wir setzen uns in den Yogasitz, falten die Hände in der indischen Grußformel "Namaste" und singen ein gemeinsames "OOOOMMM", um gut anzukommen. In der Redestabrunde bekommt jedes Kind meinen schönen Redestab und hat die Möglichkeit, der Gruppe etwas mitzuteilen. Dann wandert der Stab weiter zum nächsten Kind. Nun werden, je nach Stunden-Thema, passende Asanas in Form von Spielen vermittelt, Atemübungen probiert, Entspannung genossen, gesungen und Platz für Kreativität geschaffen. Auch der Abschluss meiner Einheiten wiederholt sich; wieder treffen wir uns im Kreis und blasen auf  "Eins, zwei, drei!" die Yoga-Kerze gemeinsam aus.

Für Kinderyoga-Lehrer: hier findest du eine kleine Sammlung an Stundenbildern!

Teenieyoga

 Der Übergang von Kinder- zu Teenieyoga ist meist fließend, plötzlich kommen allzu "kindliche" Yogaspiele nicht mehr gut an. Es ist Zeit, den Jugendlichen in ihrem Prozess des Heranwachsens einen gut geschützten Raum zu geben und sie in ihrem Sein zu stärken und in ihrer Selbstfindung zu unterstützen. Partnerübungen werden angeboten, es wird viel mit der Natur und Natursymbolen gearbeitet, auf innere Werte eingegangen. Es gibt Zeit sich auszutauschen und zu reflektieren. Selbstbestimmtheit steht im Zentrum: Was tut mir gut? Was brauche ich? Meine Teenieyoga-Gruppen finden in gleichgeschlechtlichen Gruppen statt.

Fortbildung Kinderyoga: